co dobre na wzrost

[...] o 7 kg biceps o 3,5 cm jestem juz miesiac po cyklu bralem kreatyne dla zminimalizowania spadkow i zostalo mi 5 kg mieska bicek 39 cm i definicja tez dobra - czy rezultaty jak na drugi cykl sa dobre ? w nastepnym cyklu planuje uzyc srodkow : Testosteron prop i Winstrol i clomid na odblok - co o tym sadzicie ? ile musze odpoczac zanim zrobie cykl ?

[...] zamieszkania, więc może bym regularnie pływał? Obiło mi się o uszy, że to może pomóc na plecy. Co jeszcze, hmmm... Fotel, na którym siedzę mam wygodny, oparcie na plecy jest dobre. Siedzę taki odchylony, ale mam oparcie. Ankiete mam dodawać? Bo nie sądzę, że ważne będzie tutaj ile mam w bicku. waga i wzrost moze ceda mialy jakies znaczenie, wiec [...]

[...] NA SIŁOWNI:kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:obecnie koncze 4 tyg cykl na mecie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN [...]

[...] przeczytac teraz chcialbym sie wziasc juz na powaznie za trewnowanie moje wymiary wzrost - 181 cm waga - 76 kg biceps - 34 klatka - 104 łydka - 38 udo - 56 pas - 86 chcialbym rozwijac swoja sywletke rownomiernie tak aby byly dobre proporcje no i przydalo by sie wkoncu brzuch wyrzezbic do silwni mam dostep 4x w tygodniu z gory dziekuje za pomoc

[...] ile, jak się odżywiać, normalnie śniadanie, obiad, kolacja czy czegoś nie jeść? Jestem w tym temacie kompletnie zielony. Na siłownię nie mam możliwości chodzić, w domu chciał bym trenować, znalazłem że najlepszy jest trening interwałowy, ale czy to od razu na początek jest dobre? Jakieś odżywki stosować aby polepszyć spalanie, czy jest to zbędne?

Witam Mam 22 lata to nie bd mój pierwszy cykl ale od 7 miesięcy nic nie bralem czy enan + bold to dobre połączenie? Jestem na tesciu już 15 strzał po 1ml co 5dni 250 st. teraz chce dołożyć bolda po 2ml co 5 dni z enanem 2ml/5d. Nie bralem nigdy bolda i nie wiem jak działa ponoć słabszy od deki dlatego większą dawka niż 1ml. Staż na siłowni 4.5 [...]

We wtorek robie biceps triceps w czwartek barki kaptury a w sobote klata plecy CO sądzicie o tym układzie? Jak mozna to zapodajcie jakies jeszcze dobre cwiczenia na biceps robie modlitewnik hantle i podciąganie an drążku Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 74 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 1 rok [...]

[...] Tribulon Mam jedno wazne pytanie odnosnie tego cyklu...czy odblok sklepowy+booster tescia wystarczy na odblokowanie ? nie mam dostepu do aptecznego takze prosze o rady,zalezy mi na przeprowadzeniu cyklu na PH poniewaz chce zobaczyc jak tego typu produkty na mnie dzialaja,gdyz nawet po kreatynie mialem dobre efekty.Z gory dziekuje. Pozdrawiam :)

[...] wyciskam jakieś 40 kg , w przysiadzie i mc mniejwięcej to samo , co dla mnie jest wynikiem dość słabym i myślałem o tym czemu i nie pokusić sie o trening trójboju przy dobrej diecie było by to dobre rozwiązanie?Cel oczywiście masa i ta siła której bardzo brakuje ile razy powinienem trenować ten trójbój w tgodniu i jaka powinna być kolejność [...]

[...] 3-4 razy w tygodniu. Moim mankamentem jest brzuch i klatka. Biore thermal Pro Revolution, HMB i BCAA. Diety niestety nie mam. Co jeszcze moge zrobic?? Czy te odzywki to dobre polaczenie?? No i czy moge pic przy tym?? (oczywiscie wiem ze nie powinno sie pic, ale czy w ogole moge zblizaja sie polowinki i moje urodziny i chcialbym wiedziec czy [...]

[...] 4 razy w tygodniu po 1,5 godz. mam treningi kick - boxingu, więc to chyba też coś da. Ogólnie to są informacje o mnie: Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga :75 Wzrost : 177 - 78 jakoś tak. Wiem, że powinienem poszukać jakiejś diety i coś znaleźć, ale jak już pisałem tu z dwa razy to się nie znam i nie wiem co by było dobre dla mnie. Z góry dziękuję.

Hej postanowilem zalozyc ten temat poniewaz trenuje pilke nozna juz dobrych kilka lat i efekty sa dobre:) chcialbym sie dowiedziec czy cwiczenie 4 razy w tyg (na silce , na rzezbe bo na mase w sezonie sie nie cwiczy przeciez,tylko nie myslcie ze jestemjakis gruby;d rzezbe mam dobra dosyc ale cwicze dalej ) moj wzrost 178 waga 68-70 kg (cwicze [...]

[...] ktoś w stanie ułożyć dla mnie jakiś plan treningowy na masę i siłę :>? Od Poniedziałku mam zamiar zacząć chodzić porządnie na siłownie(nie jestem sezonowcem) i potrzebuje dobre planu :D Od tak 5 miesięcy regularnie trenuje w domu pompki,podciąganie się,przysiady i brzuszki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 55kg Wzrost: 175cm Cel [...]

[...] tłuszczowa szacowana na 18 %), szczególnie mięsnie ud od roweru i biegania, ćwiczeń siłowych. W udzie mam 60 cm jak na dziewczyne i mój wzrost jest to dla mnie za dużo jakieś 10 cm. Nie chodzi mi tylko o nogi co o reszte ciała w samym bicku już 28 cm. Jak ułożyć diete i treningi by mięsnie malały, stosować głodówke? czy to dobre rozwiązanie?

Witam !!! Chcialbym prosic o ustalenie mi diety... Mam zamiar chodzic na silke i nie wiem co by bylo dobre dla mnie. Liczy sie dla mnie sila jak i masa. Chcialbym sie dobrze a zarazem zdrowo odzywiac bez zadnych sterydow. Waze 69-70kg wzrost 190 wiek 20lat. Chcialbym by ktos ustalil mi diete na: sniadanie, obiad, kolacje no i moze w miedzy czasie [...]

Witam, zaczynam od dzisiaj z kolegami chodzic na silke, i mam duze i dobre sprzety bo w koncu 800 zl za rok to nie malo.. i co najlepiej cwiczyc ? ja chce posture, mase i sile. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 179 Cel treningowy: byc wysportowanym Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: biegac zaczynam :D [...]

[...] Zażywane suplementy :NoKo .NO SHOTGUN Panowie poszukuje treningu na mase 3 dniowego ..trening pon.wtorek.czwartek... mozna w takie dni ciwczyc? te dni pasuja mi najlepiej:) wiem ze jest duzo treningow na mase w internecie jednak zaden mi nie odpowiada;/ znacie moze jakies dobre treningi na mase ktore sa sprawdzone? pozdrawiam i czekam na odp:)

[...] w ćwiczeniach .Znalazłem taką stronę jak http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jest dużo ćwiczeń na każdą partię mięśniową,ale dowiedziałem się że nie wszystkie ćwiczenia są dobre m.in UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM.I nie wiem ile serii,ile powtórzeń w jakim ćwiczniu ponieważ wszedzie pisze co innego;/ Chciałbym ćwiczyć na [...]

[...] przyrządów których nie mam), albo na zwykłą ławeczkę ze sztangą bez całej reszty którą posiadam . Planu sam układać nie chcę gdyż średnio się na tym znam a chcę osiągnąć dobre wyniki a nie kalectwo :P . Więc jeśli ktoś byłby tak miły i polecił jakiś dobry plan na właśnie taką ławeczkę to byłbym bardzo wdzięczny . Teraz trochę o mnie .. Mam 24 [...]

Jestem nowy na siłowni chodzę dopiero 1.5 miesiąca ,ale myślę że przyda mi się coś dodatkowego oprócz diety. Zastanawiałem się nad Kreatyną , ale nie wiem co jest dobre jakościowo i cenowo obecnie mogę wydać 60 zł. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -nie mam dostępu do aparatu na razie 2) [...]